シニア世代が酷暑を乗り切るエアコン活用術

暑いのと寒いのどちらが我慢出来ますか？

日本の夏はどんどん厳しくなる一方で、「我慢」では乗り切れない気候になっています。特にシニア世代は体温調節機能が低下しており、暑さを自覚しにくい点が大きなリスクとなります。

安全に夏を過ごすためのエアコンの使用方法を整理します。

①「設定温度」ではなく「室温」で判断しましょう！

エアコンが28℃設定でも、室温が30℃を超える場合があります。

重要なのは、設定ではなく実際の室温が28℃以下になっているかです。そのためには、温度計を常備する必要があります。

②風を動かす！

冷房は「風があるかどうか」で体感が大きく変わります。

・サーキュレーターを併用しましょう！

・扇風機で空気を循環させましょう！

・エアコンの風が部屋全体に回るようにしましょう！

③湿度を下げることにより快適になります！

暑さの正体は、「温度＋湿度」です。

湿度が下がることにより、体感温度が大きく下がります。

・湿度50～60％目安に、除湿（ドライ）モードを活用しましょう！

④夜間の暑さは特に危険！

・就寝時もタイマーセットではなく、終始「つけっぱなし」が安全！

・寝室の温度計を適宜確認しましょう！

⑤身体のサインに頼らないようにしましょう！

シニア世代の特徴

・喉の渇きを感じ難い

・暑さを自覚し難い

体感ではなく温度計で判断することが重要です。

【酷暑対策の基本】

・室温を28℃以下に保つようにしましょう！

・風を回すようにしましょう！

・湿度を下げる意識を持ちましょう！

・我慢をしないようにしましょう！

※シニア世代の現実的な乗り切り方

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